Receitas sem fronteiras
Quantos alimentos diferentes você acha que precisa comer para ter uma boa saúde? Embora as opções sejam quase infinitas, você ficará surpreso ao saber que existe uma lista de alimentos tão saudáveis que podem fornecer os grupos de nutrientes de que você precisa!
Os seres humanos precisam de cerca de 50 tipos de nutrientes para que seu corpo funcione em condições ideais, incluindo carboidratos, gorduras, proteínas, vitaminas e minerais.
O melhor de tudo? Esses micro e macro nutrientes são encontrados em apenas 10 alimentos, que também são muito baratos!
Veja: Ovos, Grão de bico, Alcachofras, Maçã, Arroz integral, Sardinhas, Algas marinas, Amêndoas, Alho e Azeite de oliva
